Vitamin C berperanan penting dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, selain itu vitamin C bisa mencegah flu dan gejalah batuk. Selain itu vitamin C juga mengandung Antioksidan yang bisa membantu tubuh agar terhindari resiko kanker dan penyakit stroke.
Bagaimana cara mengetahui vitamin C yang terdapat di tubuh Anda? Sebenarnya vitamin C bisa Anda coba konsumsi buah-buahan yang warnanya kuning atau oreng. Jeruk, paprika dan strawberry.
Keuntungan bisa Anda dapatkan jika Anda sering mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C, salah satunya adalah mengurangi resiko terkena kanker, karena vitamin C mengandung Antioksidan yang bisa membunuh racun penyebab kanker.
Selain membunuh racun kanker, vitamin C juga bisa secata teratur meningkatkan mood seseorang. Vitamin C dapat memberi efek bahagia, dan tentu bisa mencegah munculnya rasa stres dan depresi.
Selain itu, ternyata vitamin C juga bisa mengatur tekanan darah dan dapat mengontrol dengan hanya mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang tepat. Mengontrol tekanan darah dapat menghindarkan diri dari risiko tekanan darah tinggi/rendah.
Mengonsumsi Vitamin C dengan teratur juga dapat meningkatkan nafsu makan, dan menjadikan kulit Anda sehat ceria.
Konsumsi Vitamin C yang rutin dan dengan dosis yang tepat dapat mengurangi risiko gusi berdarah dan infeksi karena luka.
WHO menjelaskan konsumsi harian Vitamin C adalah 40 mg per hari. Dengan mengonsumsi Vitamin C sesuai dengan takaran, akan memberikan efek maksimal. Semoga bermanfaat.
Oquatro Health News adalah portal yang membahas tentang kesehatan dan kecantikan, beri opini Anda tentang artikel yang Anda baca ini, terima kasih.